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フルーツ青汁の飲み方はチアシードが効果的!管理人の体当たりレポ

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フルーツ青汁にチアシードを混ぜた画像
フルーツ青汁の飲み方は、チアシード飲みが最強でした!

フルーツ青汁を買ってから、ダイエット効果を最大に引き出す飲み方を探して毎日色々試していました。
管理人的に1番良かったのは、チアシードを使ったフルーツ青汁ダイエットでした!

めちゃフル青汁の効果的な飲み方【チアシード】
スーパーフードと呼ばれ、ハリウッドセレブも愛用しているチアシードは食物繊維・オメガ3の油分・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく含んでいます。
水分を吸って膨張するのでお腹が膨れ、ダイエットに利用すると空腹感を抑えやすくなります

フルーツ青汁とチアシード

チアシードは1日の摂取目安量が大さじ1杯程度(約10g)です。

まずフルーツ青汁を水100mlで作ります。
そこへチアシードをザッと入れ、10分以上置きます。
水だけでなく、飲むヨーグルトに混ぜてもOKです。水分を吸って膨らみます。

※必ず水分に浸けて10分以上置いて下さい。チアシードをそのまま飲むと胃の水分を吸収してしまい危険です

チアシードを入れたフルーツ青汁は、イチゴやキウイの種のツブツブのようで、さらにフルーツジュース感が増します♪

めっちゃたっぷりフルーツとチアシードのコスパ

値段ですが、今回使用した「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」はフルーツ青汁のおすすめ【ランキング】~管理人が全部買って比較~に書いたように、680円です。1箱だけで解約もできるので安く買えました。

チアシードはたくさんの取扱店がありますが、私は楽天のホワイトチアシードを598円で買いました。

めっちゃたっぷりフルーツ青汁の効果の画像598円で20日分くらい入っているので、ヨーグルトや牛乳よりコスパ良いですね。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁のダイエットを効果的にやるなら、チアシードが今のところ1番良いです。

浸けておくとめちゃくちゃ膨らむので、私は20~30分置いて飲んでいます。これで、水で割っためちゃフル青汁も腹持ち良く、カロリーも抑えて飲むことができます。

ヨーグルトや牛乳でめちゃフル青汁を割って飲むとどうしてもカロリーが高くなってしまうので、一番カロリーを抑えて栄養もプラスしてくれるチアシードはなかなか優秀なパートナーだと思います。

フルーツ青汁のパンケーキレシピ

そのまま飲むのも良いですが、朝ごはんやおやつ作りに活用することでもっと活用できるので、フルーツ青汁を購入したらぜひ一度試してみてくださいね。

今回掲載するのはフルーツ青汁とおからを使ったパンケーキです。

材料

ホットケーキミックス50g
おから50g
卵1個
めちゃフルーツ青汁1包
牛乳(調整しながら入れる)

※おからの水分がどの程度あるかによって牛乳の量を調整してください。

作り方

生地は、すべて混ぜてホットケーキを焼く時のような感じのかたさになったらOKなので、フライパンで焼きます。焼くときはホットケーキを焼く方法と同じなので難しくありません。泡がプクプクと出て来たらひっくり返して下さい。

弱火でじっくり焼いたほうがふっくらとしたホットケーキになります。おからは少し火が通りにくいので、先にレンジで少しチンしておくと良いですよ。

お好みでフルーツ青汁は2包入れても大丈夫です。多めに入れた方がフルーツ味もしっかり出ますよ。

普通のホットケーキと同じ美味しさで、おからも入っているので食物繊維豊富、腹持ちがとても良く便秘改善にも繋がります。ダイエット中は甘いものは厳禁になりがちですが、こんな感じのヘルシーパンケーキなら安心して食べられますよね。朝食や昼食で作ってみてください。

たくさん作って冷凍保存もできるので、小腹がすいたときのヘルシーおやつにも活躍しますよ。

フルーツ青汁【悪い口コミ】で「痩せない」や「マズイ」という口コミ投稿もありましたが、ダイエット効果を実感する人も多く、芸能人やモデルも愛飲しています。

今度こそ本気で痩せたい人は、フルーツ青汁ダイエットを試してみる価値はありますよ♪

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